В этот опасный период рекомендуем принимать меры для снижения вероятности получения травмы. Стараться по возможности в такие дни не планировать без необходимости выходы из дома. Пожилым людям рекомендуем попросить купить необходимые продукты питания родственников или соседей, передвигающихся на личном автомобиле. Если выход из дома отменить не возможно, то советуем в первую очередь обратить внимание на свою обувь:
- подберите нескользящую обувь с подошвой на микропористой основе с крупным протектором;
- если таковой не имеется, наклейте на подошву лейкопластырь, изоляционную ленту или приобретите специальные приспособления на обувь, прикрепить на каблуки металлические набойки, так же можете натереть подошвы песком (наждачной бумагой);
- откажитесь в гололедицу от высоких каблуков.
Как действовать при гололеде (гололедице)
- смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места, Если ледяную «лужу» обойти невозможно, а тротуара, посыпанного песком, нет, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками, для лучшего контакта стопы и поверхности льда;
- наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях;
- руки по возможности должны быть свободны, старайтесь в такую погоду не носить тяжелые сумки;
- не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения;
- будьте предельно внимательными на проезжей части дороги: не торопитесь, и тем более не бегите;
- старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью;
- пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами;
- если Вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. В момент падения постарайтесь сгруппироваться, напрячь все мышцы и, перекатившись, смягчить удар о землю. Не пытайтесь спасти вещи, которые несёте в руках. Не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм.
Помните! Особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить травму головы (сотрясение мозга). При падении можно сломать руку или ногу, а для пожилых людей очень опасен перелом шейки бедра. Если Вы упали, не стесняйтесь просить помощи у прохожих — пусть Вам помогут добраться до ближайшего травмпункта или вызвать «Скорую помощь».
Берегите себя и будьте осторожны!
