1 марта – Всемирный день иммунитета. Его цель — привлечь общественное внимание к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.
Именно поэтому онлайн-занятие «Школы безопасности» специалисты отделения дневного пребывания решили посвятить этой дате.
В первый день весны в мире отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году. С началом этого времени года у большей части населения появляются проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы.
Очень важно знать о значении, особенностях функционирования иммунной системы и способах ее укрепления.
Вакцинация на сегодняшний день является одним из самых главных барьеров от серьезных вирусов. Прививки начинают делать еще в родильном доме – они защищают организм от полиомиелита, дифтерии, кори, коклюша и других тяжелых инфекций. Вакцинация создает «иммунную память», и организм выставляет защиту. Привитые люди иногда тоже заболевают, но тяжелых осложнений от инфекций иммунная система не допустит.
Показатели снижения иммунитета
- частые простудные заболевания
- истощение запасов витаминов и минеральных веществ
- снижение обмена веществ
- быстрая утомляемость
- продолжительное повышение температуры
- увеличенные лимфатические узлы
- болевые ощущения в суставах и мышцах
- нарушения сна
- частые головные боли
- появление высыпаний на коже
- обострение хронических заболеваний
Укрепляйте свой иммунитет!
Правила простые:
- Свежий воздух – каждый день;
- Рациональное питание;
- Вредным привычкам – нет!;
- Высыпайтесь! Ошибка думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле это прямой путь к хронической усталости;
- Умеренные физические нагрузки подтянуть мышцы, помогут «сбросить» лишний вес, сделают сон крепче;
- Стресс — это один из главных врагов иммунитета. Самый опасный – неконтролируемый, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: если не можешь изменить ситуацию – прими ее как данность.
- Больше витаминов и минералов
Всемирный день иммунитета – это еще одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества – здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.
