«Спокойствие, только спокойствие!»

Информация, представленная статье, в первую, очередь адресована несовершеннолетним подросткового возраста. Выбор аудитории обусловлен тем, что именно в возрасте 14 до 16 лет подросток особенно уязвим и подвержен стрессам. Причины могут быть различными: напряженный график учебы, недопонимание с родителями, конфликтные ситуации в школе.

Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, нарушение ритма питания, ощущение усталости и подавленности. Следует лишь повнимательнее понаблюдать за своим состоянием.

Друзья, помните, что борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить негативные эмоции, не приумножать свою злобу, а затем выплескивать ее на окружающих.

При возникновении действительно серьезной проблемы, требующей вашего конкретного решения, не стоит сразу «впадать» в панику и «горячиться». Напротив, как гласит старинная пословица: «Утро вечера мудренее,  в переводе на язык психологов означает: «дождись завтрашнего дня, и посмотри, а будет ли это для тебя также важно, как сейчас?» То есть, даже если утром в вашей голове не родится правильное решение, то вы все равно будете в выигрыше: вы хотя бы не станете укорять себя, переживать о своей нерешительности. Вы просто отпустите проблему, словно ее и не было, или продолжите искать решение, но уже спокойно, без паники и спешки. 

Следует научиться определять проблемы, которые нет возможности решить и перестать беспокоиться по их поводу. Не корить себя за уже совершенные в прошлом ошибки, стараясь  в будущем их не повторять.

Даже в самой сложной ситуации возможно найти положительные моменты, если сосредоточиться на позитивных, а не на негативных моментах жизни.

Друзья, большая просьба, не копите проблемы в себе, обсудите ситуацию с родителями, близкими друзьями, школьным психологом или обратитесь за помощью в службу Детского телефона доверия.

От стресса помогают избавиться занятия спортом — физическая активность улучшает тонус мышц и поднимает настроение, музыкой, рисованием; просмотр интересного фильма; рукоделие; прогулки на свежем воздухе. Если тревожность не проходит несколько недель, необходимо обратиться к специалисту.

Друзья, помните — не стоит углубляться в проблемы, нужно искать пути их решение!