📌В настоящее время, в период распространения коронавирусной инфекции, большинство из нас на самоизоляции, а значит, почти полностью, изменили привычный образ жизни. Дети зачастую страдают даже сильнее взрослых — режим нарушается, физическая активность уменьшается, а усталость наоборот — только растет
👯♂Ежедневные занятия гимнастикой необходимы детям для здорового развития и для того, чтобы «выплеснуть» избыток энергии. Хорошо, если упражнения будут носить игровой характер, когда не выйдешь на улицу, а дома уже скучно. Да и папам с мамами пойдет на пользу, если они вместе с детьми как следует разомнутся и повеселятся
🥎Специалисты отделения реабилитации несовершеннолетних с ограниченными физическими и умственными возможностями подготовили ряд полезных и занимательных игр для детей в домашних условиях. Много места для них не потребуется, а необходимый реквизит имеется в каждом доме. Здесь важно не достижение спортивных результатов, а удовольствие, поэтому не должно быть никакой жесткой программы
☝🏻Эти игры развивают ловкость, подвижность, чувство равновесия и способность концентрироваться
«Дерево»
Стоя на одной ноге, другую ногу согнуть и ступней упереться в колено первой ноги. Руки вытянуть вверх, чтобы кончики пальцев касались друг друга над головой (примерно с 4 лет)
«Змея»
Лечь на живот и проползти под столом и стульями (это доступно и «ползункам»)
«Лифт»
Сесть на пол, ноги вытянуть, ступнями поднять подушку, мяч или коробку и снова опустить (примерно с 3 лет)
«Ловля ящерицы»
Один ребенок тянет, не отрывая от пола, длинный толстый шпагат. Другой пытается наступить ногой на конец шпагата и таким образом «поймать ящерицу». Чем меньше ребенок, тем медленнее надо двигать веревку (для детей, уже умеющих ходить)
«Препятствия»
Плюшевого мишку, кубики, игрушечный автомобиль и другие мелкие предметы положить в качестве препятствий на пол и перешагивать через них (примерно с 2 лет). Для детей постарше и взрослых игру можно усложнить, положив на голову подушку
«Подьем в гору»
Задом наперед подняться на небольшую возвышенность, опираясь вытянутыми руками в пол, а ногами на диван или кровать. Страховка мамы в этом случае обязательна. ( примерно с 5 лет)
«Подъемная платформа»
Сесть на пол, руками упереться сзади в пол, ноги и тело вытянуты. Оторвать тело от пола и медленно опуститься. Ваш малыш получит еще большее удовольствие, если при этом у него на животе -«платформе» лежит его любимая мягкая игрушка (примерно с 4 лет).
Для детей чуть постарше игру можно усложнить: ступни лежат не на полу, а на низкой возвышенности
«Кенгуру»
Зажать воздушный шар (или мяч, что труднее) между ног и прыгать так по квартире (примерно с 5 лет). Воздушный шар надуть слабо, тогда он не лопнет так легко и не возникнет опасности, что ребенок испугается
«Бег за тенью»
Мама или папа идут по квартире и делают при этом смешные движения и жесты. Ребенок изображает её (его) «тень» и пытается точно повторить все шаги и движения (примерно с 5 лет)
«Волнение на море»
Сесть друг против друга с широко разведенными ногами и взяться за руки. Попеременно нагибаться вперед, назад и в стороны, как на морских волнах (примерно с 4 лет)
«Железная дорога»
Если в семье не один ребенок, то можно роли разделить между собой: один идет, держась за веревку или палку, впереди, другой сзади. Один — паровоз, другой — вагон. Поезд едет через всю квартиру, вокруг столов и стульев, из комнаты в комнату (для умеющих ходить детей). Или роли распределяются между мамой и ребенком
«Жонглер»
Балансировать надутым шаром на лбу или носу как можно дольше. Можно организовать настоящие соревнования (с 5 лет)
«Попади в цель»
Веселое состязание для всей семьи: мягким мячом надо попасть в мишень. В зависимости от того, куда попал, игрокам засчитывается определенное количество очков
«Тачка»
Пройтись на руках по квартире, но будьте осторожны, чтобы ребенок не ударился носом (с 5 лет)
«Гнезда аиста»
Шагать из одной коробки в другую, поднимая ноги, как аист — это сделать гораздо труднее, если коробки разной высоты (с 4 лет)
«Тропинка»
Из листов бумаги ведет через всю квартиру. Надо наступить на каждый лист. Если не попал, отступаешь на один лист назад (с 3 лет)
«Мяч»
То медленно, то быстро толкать мяч своему партнеру. Чем старше дети, тем больше может быть расстояние
«Мост»
Ребенок постарше (или кто-то из родителей) изображает мост, а младший — пароход, который проплывает под мостом (с 3 лет)
«Тушканчик»
Прыгать вперед и назад через палку или веревку (с 3 лет, с 5 лет — еще и задом наперед)
❗Уважаемые родители, наслаждайтесь временем, проведенным с детьми! Танцуйте и играйте вместе с ними
