Встречались ли вам такие случаи, когда человек менялся на глазах, попадая в новую среду общения? Например, сменив коллектив, или попав в туристический поход с интересными людьми. Такой способ одинаково эффективен для людей всех возрастов, однако на пожилых представителей это действует особенно хорошо.
Правильное окружение играет огромную роль в жизни каждого человека. Если пожилого окружают в основном бабушки, которые только и делают, что жалуются на состояние своего здоровья и в связи с этим на несправедливость мира в целом, ни к чему хорошему это не приведет. Важно общаться с энергичными людьми с высоким жизненным тонусом, которые своим оптимизмом могут заражать всех вокруг.
Активное общение со сверстниками позволяет людям стараться быть лучше, следить за своей внешностью, заниматься спортом и развивать свой кругозор, невзирая на цифры в паспорте, поддерживать свой жизненный тонус на высоком уровне.
Если уровень нашей внутренней энергетики низок, страдает, как и психика, так и весь организм в целом. Мы быстро устаем, чувствуем нехватку сил, а в голове роются только отрицательные мысли и эмоции, пожирающие остатки нашей энергии.
Жизненный тонус в немалой степени зависит от настроения человека, а также от его убеждений и отношения к жизни. Понятно, что мы не можем постоянно улыбаться, что белые полосы сменяются черными, и не всё, к сожалению, в наших руках. Но все же более простое отношение к жизни и воспитание в себе оптимизма – это самый правильный путь для поднятия и стабильности своего жизненного тонуса.
Методы для повышения своей энергичности:
- Не пропускайте свои и чужие проблемы через сердце. Оно – хрупкий орган.
- Ищите собственный метод борьбы с депрессией. У каждого он свой – медитативные практики, йога, рыбалка, писательство и пр.
- Любите себя. Позволяйте себе хоть иногда те радости, от которых отказываетесь из-за работы, детей, обстоятельств.
- Ставьте перед собой цели и упорно добивайтесь реализации планов. Начните с маленькой цели. Например, с повышения своего дохода на десять процентов или с отказа от курения.
- Наполняйте свою жизнь регулярно новыми впечатлениями. Меняйте образ жизни, круг знакомств, обстановку в квартире, гардероб и рацион. Пробуйте новые блюда, путешествуйте по новым городам, знакомьтесь с людьми.
- Учитесь радоваться жизни. Ищите плюсы даже в однозначных минусах. Ушел ваш автобус? А следующий только через час? Значит, у вас есть время посидеть в кафе с чашечкой кофе или прогуляться пешком и сбросить лишний сантиметр с талии. Подгорела курица в духовке? Закажите пиццу, дети будут счастливы.
Специалисты отделения дневного пребывания считают: «Чтобы жизнь начала меняться к лучшему, а жизненный тонус стал вашим вторым «я», учитесь быть счастливым и активным».
Распечатывайте свои веселые фотографии и вешайте их на стенку в рамочках, ходите в кинотеатры на премьеры, покупайте себе новые красивые вещи и созерцайте прекрасное. Не поддавайтесь унынию и даже мысли, что у вас кончились силы.
Силы есть всегда! Самое главное – ваш настрой и желание.
